导读：强者会活用每1小时，弱者只会消磨24小时。
马斯克是时间管理的高手，他曾说：“时间是唯一真正的货币，可以自己安排时间，是我拥有的最宝贵的东西。”
虽然大家1天都有24小时，但总有人很会活用时间，好像每天都能比别人多出几个小时。
真正能拉开人与人差距的，恰恰就是一个人对时间的管理和利用能力。
强者会活用每1小时，弱者只会消磨24小时。
今天，和你分享《人民日报》推荐的每天活用1小时的9个小技巧，希望我们都能摆脱时间的束缚，活成时间的主人。
01 把每天要做的事情写出来
你知道自己今天有哪些事要处理吗？你知道自己5分钟后要做什么吗？
我们好像每天都有干不完的事情，却很少去回顾昨天干了什么，也很少去主动规划明天要做什么。
古语云：“凡事预则立，不预则废。”
清华大学曾经展出过一个学霸的作息表，从清晨6点到凌晨1点，每小时都写满了密密麻麻的日程。
制定这份作息表的学生，连续4年拿了一等奖学金，排名一直在全院前三，最后在高手如云的清华大学脱颖而出，被某央企提前聘用。
很多时候，计划只有被拆解到可以每天执行的小步骤，才能很好地被执行。
所以，请详细写出自己每天要做的事情，比如：不要只写读书1小时，要具体读哪本书、读哪几页。
清晰具体的时间规划表，把事情具体化、可操作化，可以让你减少很多因为迷茫而浪费的时间。
02 计算出自己的1小时成本
你知道自己1小时值多少钱吗？
《每天活用黄金1小时》告诉我们，公司为一个员工一年花费的成本大致为该员工年收入的1.5倍到2倍。
按照下面这张图的公式，可以计算出公司为你1小时所付出的成本。
我们平时无意识地刷手机，时间不知不觉地流逝，你也许一点感觉也没有。
通过上面的计算，直观看到自己1小时值多少钱之后，你看待“1小时”的想法是否有所改变呢？
那些被浪费的时间，就等于把钱丢掉一样，钱丢了也没关系吗？
当你在意时间了，就会开始思考，怎样才算是有效利用时间呢？
能实现目标的，用黄金时间做，努力做到80分以上；
与目标无关的，尽量避免不做，必须做就60分万岁。
通过记录，找到你一天中最有效率、最清醒的时间段，也就是你的黄金时段，聚焦做能实现目标的事。
03 “揪”出浪费的时间
接下来我们一起“揪”出浪费的时间。
“潜意识控制了你的人生，你却称之为命运……要改写命运，首先要让潜意识呈现。”
只有先把潜意识“显化”，才能更好地复盘和思考如何管理时间。
请把你日程表里的事项分类，用不同颜色的笔标注出来。标注之后，就能直观看到自己是如何使用时间的。
下一步，把那些跟目标不匹配的事项找出来，思考如何优化它。
能否尽量不做这些事？
或者将它们调整到更合适的时间段？
还是需要找到更高效的方法来完成这些任务？
你的时间就是你的资源，要变成全新的自己，就要将时间流向新的方向。
让时间“显化”，“揪”出浪费的时间，把这些时间用在你的目标上。
04 制定事情的优先顺序
写下每天要做的事情之后，尽量“揪”出被浪费的时间后，你可能会发现，事情还是很多，怎么办呢？
这时候，我们就要考虑做事的优先顺序了。
巴菲特的飞行员曾请教巴菲特关于职业规划的难题，巴菲特的回答是：“你先写下职业上最想实现的25个目标，最想实现的排在前面。”
然后，他圈出前5个目标，对那个飞行员说：
“接下来，你就把所有精力都放在这5个目标上。其他目标，你要像躲避瘟疫那样，尽量避开不要做。”
大多数人每天忙忙碌碌，事来则应。好像什么都做了，最后却还是一事无成。
试着写下要做的事情，按照你的目标，先给它们排个序。
请记住：先干最重要的，而不是最简单的事。
把所有任务按重要和紧急程度先写下来。“重要且紧急”的事情马上做，“重要且不紧急”的事情有计划地做，“不重要但紧急”的事情抽时间做，“不重要不紧急”的事情尽量移后做！
《学经》有云：“工欲善其物，必有舍得之功。”
只有舍弃不必要的事务，腾出时间，才能容纳新的事情。
05 每天活用黄金1小时
经过努力，每天挤出1小时了，那1小时该怎么用呢？
不要小看这微不足道的1小时，1天1小时，1年你就为自己累积了365小时。
如果你想学吉他，每天练习1小时，一年下来，你也会弹几十首歌了。
如果你想提升英语口语，每天练习1小时，一年下来，你跟外国人对话，肯定不会卡壳了。
坚持做一件事，1年之后，它就可能变成你擅长的一件事。
另外不用有压力，1天1小时不一定是连续1小时，还可以是零碎时间拼凑起来的1小时。
还记得艾宾浩斯遗忘曲线吗？学到新知识，如果不被反复记忆，其实很快会被遗忘，随着时间推移，遗忘才会减缓，所以最佳的记忆方法是重复多次。
所以你会发现，每天4次，每次花15分钟背单词，会比每天专门抽出1小时背单词更有用。
量变引起质变，那些看起来毫不费力的成功，背后都是持之以恒地坚持。
06 确保每天有学习的时间
常听别人说：“8小时内谋生存，8小时外求发展。”
不管工作是否忙碌，每天都要确保有学习的时间。只有这样，才有可能获得颠覆性的进步与改变。
全球最大的软件公司甲骨文，疫情期间大规模裁员，15天里有900多名员工被裁。
这些名企出来的高材生，即使失业了也不愁再找工作，可让人惊愕的是，他们去国内其他互联网巨头企业应聘，通过者寥寥无几。
因为他们入职甲骨文之后，安于享乐，不再努力提升自己，一个个活成了温水里的青蛙。
社会在飞速发展，你不进步就是在退步了。
怎样确保每天都有1小时的学习时间呢？
诺贝尔奖获得者，液晶之父奥托·雷曼曾说：“每天即使剩余只有五、六分钟，如果利用起来，一样能产生很大价值。”
把每天的学习任务拆解下，五分钟、十分钟、三十分钟可以做什么？
然后填入每天的零碎时间格里，这样拼凑起来，你就能轻松完成每天1小时的学习。
无论你的工作是否稳定，切记要继续精进，一定要让自己有学习的时间。
07 找到自己的“卖点”
日本营销大师松浦弥太郎，写过一本书叫《正直》。
书中写道：“在推销商品之前，最好先推销自己。”
要想把自己成功推销出去，必须找到自己的“卖点”，一个人要想有所作为，发挥自身优势就是最好的抓手。
管理大师彼得·德鲁克曾说过：“想要人生精进，首先，对自己要有深刻的认识，知道自己的优点和缺点，其次，是找到正确的事，并用正确的方法把它做好。”
那么，怎样找到自己的“卖点”呢？
可以向内求，也可以向外求。
向内求，过往有哪些事情你做得又快又好？哪些事情你很感兴趣，即使没人督促也愿意全力去做？思索一下，怎么做才能让这些事情变得更值钱呢？
向外求也是很有用的办法。问问你的身边的人，你擅长什么？适合做什么？你将更好地认识自己的优势和潜力。
诺贝尔化学奖得主瓦拉郝，小时候是学渣，学什么都学不好，老师的评价也很差。
直到化学老师发现他做事一丝不苟，是做化学实验的好苗子，这才打通了瓦拉郝的任督二脉。
做不擅长的事，往往事倍功半，还越做越痛苦。而做擅长的事，往往事半功倍，还得心应手。
找到自己的“卖点”，精准发力，通过持续努力，最终很可能收获硕果。
08 主动思考提高工作效率
工作中，多数人都是按部就班完成任务，等待上级指示。
但如今竞争如此激烈，以前那些“听命行事”的人正在失去竞争优势，现在的老板们最喜欢那种不必事事交代，能自发高效工作的员工。
我曾经以为“能者多劳”是个坑，如果工作做得又快又好，那么上级只会觉得你工作不饱和而不断加任务。
而我的好朋友小希的故事，改变了我的想法。
老板发现她效率高，不断增加她的工作量。刚开始都要加班加点，但她每天都会复盘，然后慢慢梳理出工作流程，有理有据地跟老板要人要资源，有条不紊地推进工作。
随着公司扩张，她也升职加薪，成为了财务部老大，从1人财务发展出13人的财务部。
现在的老板，都很看重效率。
所以，不妨也复盘下你日常繁杂的工作，主动思考这些琐事背后的逻辑，探究它们之间的关联，提前规划，设计一套完整的流程来提高效率，然后每次实践中不断优化流程。
如果我们凡事主动思考，提前谋划，以更高的标准严格要求自己，相信很快，也能遇见全新的自己。
09 付诸行动是成功的开始
社科院曾有研究表明：86%的职场人士表示自己有拖延症，而50%的会把工作拖到最后一刻才开始。
拖延之后，心理上会一直有负罪感，但如果咬牙开始，或许只需要痛苦一下下。
不如干脆什么都不要想，先做5分钟。
比如，我不想复盘工作思考如何提升效率，那就告诉自己，我只复盘5分钟；不想下班回家还要跑步锻炼身体，没关系，告诉自己，就跑5分钟就好。
5分钟之后，你可能会停止，那也没关系，起码你已经努力5分钟了。
但心理学实验表明，5分钟后，绝大多数人都会自然而然地继续把事情做下去。
成功，从来不是靠学习很多知识和道理，然后默默等待，而是靠立即行动和坚持不懈的执行力。
想得再多，也没有用，只有行动起来才有可能拿到成果。
10 曾有僧人问赵州从谂禅师：“十二时中如何用心？”
赵州禅师回答说：“汝被十二时辰转，老僧使得十二时辰。”
每个人每天都有24小时，但你是被时间追着团团转，还是主动使唤时间呢？
不要小看每天1小时，这看似微不足道的投入，只要开始行动，命运的齿轮就开始转动，就有可能改变你的人生。
愿你每天活用1小时，一起来遇见全新的自己。
马斯克是时间管理的高手，他曾说：“时间是唯一真正的货币，可以自己安排时间，是我拥有的最宝贵的东西。”
虽然大家1天都有24小时，但总有人很会活用时间，好像每天都能比别人多出几个小时。
真正能拉开人与人差距的，恰恰就是一个人对时间的管理和利用能力。
强者会活用每1小时，弱者只会消磨24小时。
今天，和你分享《人民日报》推荐的每天活用1小时的9个小技巧，希望我们都能摆脱时间的束缚，活成时间的主人。
01 把每天要做的事情写出来
你知道自己今天有哪些事要处理吗？你知道自己5分钟后要做什么吗？
我们好像每天都有干不完的事情，却很少去回顾昨天干了什么，也很少去主动规划明天要做什么。
古语云：“凡事预则立，不预则废。”
清华大学曾经展出过一个学霸的作息表，从清晨6点到凌晨1点，每小时都写满了密密麻麻的日程。
制定这份作息表的学生，连续4年拿了一等奖学金，排名一直在全院前三，最后在高手如云的清华大学脱颖而出，被某央企提前聘用。
很多时候，计划只有被拆解到可以每天执行的小步骤，才能很好地被执行。
所以，请详细写出自己每天要做的事情，比如：不要只写读书1小时，要具体读哪本书、读哪几页。
清晰具体的时间规划表，把事情具体化、可操作化，可以让你减少很多因为迷茫而浪费的时间。
02 计算出自己的1小时成本
你知道自己1小时值多少钱吗？
《每天活用黄金1小时》告诉我们，公司为一个员工一年花费的成本大致为该员工年收入的1.5倍到2倍。
按照下面这张图的公式，可以计算出公司为你1小时所付出的成本。
我们平时无意识地刷手机，时间不知不觉地流逝，你也许一点感觉也没有。
通过上面的计算，直观看到自己1小时值多少钱之后，你看待“1小时”的想法是否有所改变呢？
那些被浪费的时间，就等于把钱丢掉一样，钱丢了也没关系吗？
当你在意时间了，就会开始思考，怎样才算是有效利用时间呢？
能实现目标的，用黄金时间做，努力做到80分以上；
与目标无关的，尽量避免不做，必须做就60分万岁。
通过记录，找到你一天中最有效率、最清醒的时间段，也就是你的黄金时段，聚焦做能实现目标的事。
03 “揪”出浪费的时间
接下来我们一起“揪”出浪费的时间。
“潜意识控制了你的人生，你却称之为命运……要改写命运，首先要让潜意识呈现。”
只有先把潜意识“显化”，才能更好地复盘和思考如何管理时间。
请把你日程表里的事项分类，用不同颜色的笔标注出来。标注之后，就能直观看到自己是如何使用时间的。
下一步，把那些跟目标不匹配的事项找出来，思考如何优化它。
能否尽量不做这些事？
或者将它们调整到更合适的时间段？
还是需要找到更高效的方法来完成这些任务？
你的时间就是你的资源，要变成全新的自己，就要将时间流向新的方向。
让时间“显化”，“揪”出浪费的时间，把这些时间用在你的目标上。
04 制定事情的优先顺序
写下每天要做的事情之后，尽量“揪”出被浪费的时间后，你可能会发现，事情还是很多，怎么办呢？
这时候，我们就要考虑做事的优先顺序了。
巴菲特的飞行员曾请教巴菲特关于职业规划的难题，巴菲特的回答是：“你先写下职业上最想实现的25个目标，最想实现的排在前面。”
然后，他圈出前5个目标，对那个飞行员说：
“接下来，你就把所有精力都放在这5个目标上。其他目标，你要像躲避瘟疫那样，尽量避开不要做。”
大多数人每天忙忙碌碌，事来则应。好像什么都做了，最后却还是一事无成。
试着写下要做的事情，按照你的目标，先给它们排个序。
请记住：先干最重要的，而不是最简单的事。
把所有任务按重要和紧急程度先写下来。“重要且紧急”的事情马上做，“重要且不紧急”的事情有计划地做，“不重要但紧急”的事情抽时间做，“不重要不紧急”的事情尽量移后做！
《学经》有云：“工欲善其物，必有舍得之功。”
只有舍弃不必要的事务，腾出时间，才能容纳新的事情。
05 每天活用黄金1小时
经过努力，每天挤出1小时了，那1小时该怎么用呢？
不要小看这微不足道的1小时，1天1小时，1年你就为自己累积了365小时。
如果你想学吉他，每天练习1小时，一年下来，你也会弹几十首歌了。
如果你想提升英语口语，每天练习1小时，一年下来，你跟外国人对话，肯定不会卡壳了。
坚持做一件事，1年之后，它就可能变成你擅长的一件事。
另外不用有压力，1天1小时不一定是连续1小时，还可以是零碎时间拼凑起来的1小时。
还记得艾宾浩斯遗忘曲线吗？学到新知识，如果不被反复记忆，其实很快会被遗忘，随着时间推移，遗忘才会减缓，所以最佳的记忆方法是重复多次。
所以你会发现，每天4次，每次花15分钟背单词，会比每天专门抽出1小时背单词更有用。
量变引起质变，那些看起来毫不费力的成功，背后都是持之以恒地坚持。
06 确保每天有学习的时间
常听别人说：“8小时内谋生存，8小时外求发展。”
不管工作是否忙碌，每天都要确保有学习的时间。只有这样，才有可能获得颠覆性的进步与改变。
全球最大的软件公司甲骨文，疫情期间大规模裁员，15天里有900多名员工被裁。
这些名企出来的高材生，即使失业了也不愁再找工作，可让人惊愕的是，他们去国内其他互联网巨头企业应聘，通过者寥寥无几。
因为他们入职甲骨文之后，安于享乐，不再努力提升自己，一个个活成了温水里的青蛙。
社会在飞速发展，你不进步就是在退步了。
怎样确保每天都有1小时的学习时间呢？
诺贝尔奖获得者，液晶之父奥托·雷曼曾说：“每天即使剩余只有五、六分钟，如果利用起来，一样能产生很大价值。”
把每天的学习任务拆解下，五分钟、十分钟、三十分钟可以做什么？
然后填入每天的零碎时间格里，这样拼凑起来，你就能轻松完成每天1小时的学习。
无论你的工作是否稳定，切记要继续精进，一定要让自己有学习的时间。
07 找到自己的“卖点”
日本营销大师松浦弥太郎，写过一本书叫《正直》。
书中写道：“在推销商品之前，最好先推销自己。”
要想把自己成功推销出去，必须找到自己的“卖点”，一个人要想有所作为，发挥自身优势就是最好的抓手。
管理大师彼得·德鲁克曾说过：“想要人生精进，首先，对自己要有深刻的认识，知道自己的优点和缺点，其次，是找到正确的事，并用正确的方法把它做好。”
那么，怎样找到自己的“卖点”呢？
可以向内求，也可以向外求。
向内求，过往有哪些事情你做得又快又好？哪些事情你很感兴趣，即使没人督促也愿意全力去做？思索一下，怎么做才能让这些事情变得更值钱呢？
向外求也是很有用的办法。问问你的身边的人，你擅长什么？适合做什么？你将更好地认识自己的优势和潜力。
诺贝尔化学奖得主瓦拉郝，小时候是学渣，学什么都学不好，老师的评价也很差。
直到化学老师发现他做事一丝不苟，是做化学实验的好苗子，这才打通了瓦拉郝的任督二脉。
做不擅长的事，往往事倍功半，还越做越痛苦。而做擅长的事，往往事半功倍，还得心应手。
找到自己的“卖点”，精准发力，通过持续努力，最终很可能收获硕果。
08 主动思考提高工作效率
工作中，多数人都是按部就班完成任务，等待上级指示。
但如今竞争如此激烈，以前那些“听命行事”的人正在失去竞争优势，现在的老板们最喜欢那种不必事事交代，能自发高效工作的员工。
我曾经以为“能者多劳”是个坑，如果工作做得又快又好，那么上级只会觉得你工作不饱和而不断加任务。
而我的好朋友小希的故事，改变了我的想法。
老板发现她效率高，不断增加她的工作量。刚开始都要加班加点，但她每天都会复盘，然后慢慢梳理出工作流程，有理有据地跟老板要人要资源，有条不紊地推进工作。
随着公司扩张，她也升职加薪，成为了财务部老大，从1人财务发展出13人的财务部。
现在的老板，都很看重效率。
所以，不妨也复盘下你日常繁杂的工作，主动思考这些琐事背后的逻辑，探究它们之间的关联，提前规划，设计一套完整的流程来提高效率，然后每次实践中不断优化流程。
如果我们凡事主动思考，提前谋划，以更高的标准严格要求自己，相信很快，也能遇见全新的自己。
09 付诸行动是成功的开始
社科院曾有研究表明：86%的职场人士表示自己有拖延症，而50%的会把工作拖到最后一刻才开始。
拖延之后，心理上会一直有负罪感，但如果咬牙开始，或许只需要痛苦一下下。
不如干脆什么都不要想，先做5分钟。
比如，我不想复盘工作思考如何提升效率，那就告诉自己，我只复盘5分钟；不想下班回家还要跑步锻炼身体，没关系，告诉自己，就跑5分钟就好。
5分钟之后，你可能会停止，那也没关系，起码你已经努力5分钟了。
但心理学实验表明，5分钟后，绝大多数人都会自然而然地继续把事情做下去。
成功，从来不是靠学习很多知识和道理，然后默默等待，而是靠立即行动和坚持不懈的执行力。
想得再多，也没有用，只有行动起来才有可能拿到成果。
10 曾有僧人问赵州从谂禅师：“十二时中如何用心？”
赵州禅师回答说：“汝被十二时辰转，老僧使得十二时辰。”
每个人每天都有24小时，但你是被时间追着团团转，还是主动使唤时间呢？
不要小看每天1小时，这看似微不足道的投入，只要开始行动，命运的齿轮就开始转动，就有可能改变你的人生。
愿你每天活用1小时，一起来遇见全新的自己。
